vol.12 <춥다고 움직임을 멈출 순 없으니까!>💪

안녕하세요! 자문밖지역의 다양한 소식을 전달드리는 자문이입니다. 🌥️

강추위 속에서 모두 별 탈 없이 잘 지내셨나요? 저는 요즘, 춥다고 웅크리고만 있으면 몸이 찌뿌둥하고 마음이 흐려지기도 하는 것 같아요. 우리 천천히, 조금씩, 자연과 예술 속에서 조금 더 활발하게 움직여보는 건 어떨까요? 

자문밖Art&Life 이번 호에서는 움직임에 대해 얘기해보려 해요. 움직임으로 감각을 깨우는 곳, 최보결 선생님의 ‘춤의 학교’에 다녀왔습니다. 많은 분들이 추운 날에도 춤으로 열정을 불태우고 계신 현장을 함께 만나봐요! 💃

또, 영하의 날씨에도 산책하는 프로 산책러들을 위해! 자문밖의 산책 코스를 소개합니다. 🌐 🌳

"몸은 누구나 있잖아요. 젊든, 나이가 많든, 휠체어를 탔든, 몸은 몸마다 저마다 느낌을 가지고 있어요. 몸 자체가 재료가 돼서 자기 삶의 경험과 역사를 기반으로 개인성을 표현하는 것, 그게 가장 특별하다고 생각해요." 

Q. 일상의 행동, 빨래 같은 움직임을 안무로 가져오시기도 하시는데, 일상적 움직임과 예술적 움직임은 어떤 관계에 있을까요? 

A. 자신의 몸을 이해한 몸은 그 이전의 몸과 다르거든요. 예술적 움직임을 경험하고 그게 체화가 되면, 그건 일상에서 사라지지 않아요. 거칠었던 태도나 관계도 움직임이 달라지니 사랑스러워지고, 작고 사소한 부분부터 좋아지는 거죠. 삶의 긍정성, 하는 말과 태도에 자신감이 생기고, 창조성이 생길 수 있고, 무언가에 도전하고 싶은 마음이 생기고. 일상의 모든 업무, 그리고 관계를 맺는 것 자체가 창조예요.

Q. 이렇게 추운 겨울 날, 또는 아침에 몸이 찌뿌둥 할 때, 감각을 회복하기 위한 간단한 동작이나 방법을 독자들에게 소개해주실 수 있을까요?

A. ‘털기춤’이 있어요. 움직이지 않으면 몸이 굳어요. 이렇게 굳어진 몸을 이완시키는 것이죠. 생리학적으로 몸이 이완이 되면 심리적, 정신적인 불안과 힘듦이 해소될 수 있어요. 몸의 메커니즘을 이해해야 해요. 몸을 움직이지 않으면 감정들이 정지되고 자율신경계, 호르몬에 영향을 줘요. 털기춤은 그렇게 멈추고 막힌 몸의 통로를 열어주는 거죠. 보통 우리는 근육을 움직이는데, 근육이 아닌 뼈를 움직이고 터는 거예요. 아주 쉬운 움직임의 시작점으로 털기춤을 추천드려요.